またもマックでフィレオフィッシュが100円！
恒例なような気もするけど、明日から期間限定でマックのフィレオフィッシュが100円に！
普段は単品で約270円。原価は約42円らしいから、まあまあお得だ。
ただ、栄養的にはどうなんだろう？と思い、調べてみた。
あと他のファストフード店との、フィッシュバーガーに対しても比べてみた。
まずは主役であるマック製のフィレオフィッシュ。*1
値段：260円〜270円
製品重量：139ｇ
エネルギー：356kcal
たんぱく質：13.7ｇ
脂質：14.5ｇ
炭水化物：42.4ｇ
食塩相当量：1.7ｇ
100ｇ当たりの栄養を計算すると、カロリーは256と案外低い。揚げ物でも白身魚(すけそうだら)使用だから低カロリーなのかな？
脂質も一個当たり14.5ｇと意外に高くない。フライドポテト(M)なんかは一個135ｇと重量はあまり変わらないのに、脂質は24.2ｇもあるからね。
ちなみに、一日に必要な脂質は約51〜64g。フィレオフィッシュの脂質はむしろ低いのでは？
塩分は高めだけど、他の栄養はそこまで悪くない。特別良い訳でもないけどｗ
ただ、マックの中では優秀な方では？これで100円ならば、価格のみでなく栄養的にもお買い得かも…。
やばい、2個くらい喰いたくなってきたｗ
そんな気持ちをなんとか抑えて、他店のフィッシュバーガー視察へ。
次はモスのフィッシュバーガー。*2
値段：300円
製品重量：143.0g
エネルギー：440kcal
たんぱく質：16.5ｇ
脂質：25.6ｇ
炭水化物：35.6ｇ
食塩相当量：1.8ｇ
価格が高いだけあって、重量は僅かだがマックよりある。ただ、カロリーも。
100ｇ当たりのカロリーは307と、マックのと比べ高め。脂質も多い。
モスのフィッシュバーガーには、白身魚のホキを使用しているそうだ。
ちなみにホキのカロリーは100ｇ84kcal。
低カロリーの素材を使っておきながら、これだけ高カロリーって事はそのホキフライが分厚いからか、チーズが多いからだろうか？
脂質もずいぶん高め。マックが100ｇ当たり10.4ｇに対し、モスのは17.9ｇもある！
マックと比べ価格も高いが、ジャンク度もモスの方が高いのでは…。
ただ、モスのは食べたことがないので、その分味が良いのだと信じたい。
その後他店を調べると、意外にもロッテリアとファーストキッチンにはフィッシュバーガーがなかった。
なので次はフレッシュネスのフィッシュバーガー。*3
値段：350円
製品重量：表記なし
エネルギー：406kcal
たんぱく質：14.9ｇ
脂質：22.0 ｇ
炭水化物：37.0ｇ
食塩相当量：1.4ｇ
ここまでで最高額のフィッシュバーガー。特徴は多く生野菜が入っていることらしい。
フィッシュにはモス同様にホキを使用。
重量の表記はなかったけど、たんぱく質・脂質を見る限りでは、マックとモスのちょうど中間ぐらいかな？
しかし350円はやはり高めだと思う。野菜があるとはいえ、406kcalとそこまでヘルシーじゃないし。
それでもフレッシュネスのこだわりは「おいしさと安全」らしく、使用する野菜が中国産でないのは評価できると思う。
ただ、こちらも食べたことはないので、あまり大きいことは言えない…。味が気になるところだ。
おまけ。
市販の惣菜パンから、伊藤製パンのフィッシュバーガー。*4
値段：表記なし
製品重量：表記なし
エネルギー：316kcal
たんぱく質：9.2ｇ
脂質：16.3 ｇ
炭水化物：33.1ｇ
食塩相当量：1.3ｇ
値段は多分100円台だろうと思われる。。栄養を見ると、小ぶりなんだと分かる。
こちらはググッても感想がなく、味の詳細は分からん…。ただ意外にも、栄養的にはマックのと近かったりする。
そう見ると、マックのやつ定価270円って、実はかなり高いんじゃね？と思えてくる。
でもこういうのは、見た目・想像通りの味なんだろうなぁ…。まさに値段相応ってやつだろう。
色々検証してみても、やはり100円ならばマックフィレオは十分にお買い得だと思う。
2,3個はどうかと思うから、まぁ取りあえず1つくらいは喰いに行こうかなｗ
