マゴワヤサシイ食事

マ…豆類、豆製品
ゴ…ゴマやナッツなどの種実類
ワ…ワカメなどの海藻
ヤ…野菜
サ…魚
シ…シイタケなどのキノコ類
イ…イモ類
これが健康にいい食事だそうだ。
スポーツ選手でも実践している人が多いという。
和食中心にすれば、自然に摂取できそうな内容である。