ダイエット本(カロリー制限)はすでにネタ切れ

未だにカロリー制限によるダイエット本が出版されているが、どれも毎回同じような内容だ。
基本的な流れとしては

序盤　生活スタイルについて
　　　　　　↓
中盤　食べ物の組み合わせについて(夕食のカロリー制限など)
　　　　　　↓
終盤　ヘルシーレシピ

はっきり言って、これらをすぐに実行できる人は、まず太らない。
そもそも、ダイエットに一番大事なことは、『ダイエット』自体をライフスタイルにすることだ。
その上で、レコーディングや運動をすればいい。
なので、本の通りに無理に食事制限をしても、いつかは不満が爆発してしまう。
『制限してる食事』と思うのでなく、『これがいつもの食事』と思えるようにならないと、まず成功しない。
買い食いする人は、それを止めるだけでも痩せるし。そのライフスタイルを変えれるかがポイント。
あと濃い味を好むか、薄い味を好むかも習慣によるものだから。薄味も慣れていくと、薄味と感じなくなるしね。
オススメは蒸した野菜をそのまま食べること。野菜本来の味だけで十分に美味いよ！