長寿の食事について

ふと朝のニュース番組にて、健康な長寿になるための食事について紹介していたので、うろ覚えで箇条書き。

• ご飯(米)を食べる

日本人は昔から米食なので、体質的にお米が一番適しているのだという。

• 腹六文目で済ます

やはり食べ過ぎは良くないらしい。理想は腹六文目。

• 腹が減ったら食べる

朝だからとか、12時だからと、決まった時間だからとご飯を食べるのは良くないらしい。
お腹が減り、体が求めたら食べるようにすると良いそうだ。

• 誰かと一緒に食事する

これがもっとも大事なようで、やはり誰かと一緒に食べる事は大切なようだ。

憶えている限りでは、確かこんな感じだったと思う。
あと生きがいを持つのが大事だと言うけど、それは老人に限ったことじゃないだろｗ